Witamina D vs witamina D3
Witamina D pomaga organizmowi w utrzymaniu poziomu wapnia i jest niezbędna dla zdrowia kości. Utrzymuje również poziom fosforu w organizmie człowieka. Witamina D rozpuszczalna w tłuszczach jest również nazywana „witaminą słoneczną”, ponieważ jest syntetyzowana w organizmie pod wpływem światła słonecznego.
Witamina D występuje w trzech różnych formach. Cholekalcyferol lub witamina D3 jest naturalnie występującą i jest najskuteczniejszą formą witaminy D. Jednak ogólny termin witamina D obejmuje formy modyfikowane chemicznie i produkty przemiany materii, takie jak kalcydiol i kalcytriol.
Wraz ze zwiększonym stosowaniem filtrów przeciwsłonecznych, minimalną ekspozycją na światło słoneczne i brakiem światła słonecznego w chłodniejszym klimacie, konieczne stało się włączenie do diety suplementów w celu wyrównania dziennego zapotrzebowania na witaminę D. Te suplementy diety dostępne bez recepty zawierają witaminę D3. a także witaminę D2 lub ergokalcyferol. Porównanie witaminy D i witaminy D3 zasadniczo obejmuje porównanie właściwości witaminy D2 i witaminy D3.
Każda z cząsteczek ma określone funkcje, szlaki metaboliczne i cechy, chociaż termin witamina D okazuje się generyczny.
Jak wspomniano, suplementy diety witaminy D obejmują cholekalcyferol (D3) i ergokalcyferol (D2). Jest to naturalnie występująca forma witaminy D u człowieka. Jest prekursorem wielu hormonów i stąd nazywany jest „prehormonem”. Witamina znajduje się w produktach mlecznych, wzmocnionym mleku, owocach morza itp.
Witamina jest niezbędna dla utrzymania zdrowia kości, a jej niedobór powoduje zmiękczenie tkanki kostnej, co prowadzi do choroby zwanej krzywicą u dzieci i osteoporozą u dorosłych. WHO zgłosiła osteoporozę jako główny globalny problem zdrowotny, ustępujący tylko problemom sercowo-naczyniowym. Utrzymanie zbilansowanej diety z witaminą D pomoże zapobiegać chorobie. Zalecenia dietetyczne dotyczące witaminy D wahają się od 5-15 mcg / dzień w zależności od wieku i masy ciała. Specyficzne warunki, takie jak ciąża, macierzyństwo, starość itp. Wymagały dodatkowej dawki.
Chociaż witaminę można wytwarzać przez odpowiednią ekspozycję na światło słoneczne, nie jest to praktyczne, ponieważ wzrasta zachorowalność na raka skóry i związane z nim ryzyko. Dlatego wskazane jest włączenie witaminy jako suplementu do diety.
Jeśli chodzi o suplementy, większość lekarzy preferuje naturalnie występującą postać. Ponieważ jest łatwo dostępny z różnych źródeł żywności i przechodzi zwykły szlak metaboliczny u ludzi, nie ma skutków ubocznych w przypadku suplementów D3.
Badania dowiodły, że suplementacja witaminy D3 razem z wapniem może zmniejszyć ryzyko złamań kości u pacjentów w podeszłym wieku. Udowodniono występowanie ochronnego działania witaminy D3 na raka okrężnicy, prostaty i piersi u osób starszych.
Witamina D2 to inna forma witaminy D, która pochodzi z grzyba sporyszu. Ergokalcyferol (D2) nie występuje naturalnie i dlatego może mieć pewne skutki uboczne. Ta forma ulega metabolizmowi w człowieku i jest przekształcana w inne produkty, takie jak kalcytriol. Kalcytriol jest najbardziej aktywną formą metaboliczną, która bierze udział w utrzymaniu odpowiedniego poziomu wapnia i fosforu w organizmie.
Jest pochodzenia roślinnego i powszechnie występuje w suplementach. Ergokalcyferol jest stosowany w leczeniu opornej na leczenie krzywicy (krzywicy opornej na witaminę D), niedoczynności przytarczyc i znanej hipofosfatemii. Jest również skuteczny przeciwko łuszczycy.
Witamina pełni kilka funkcji regulacyjnych, takich jak metabolizm P-Ca, proces kostnienia i wchłanianie aminokwasów w kanalikach nerkowych w nerkach.
Zgłaszano metaboliczne skutki uboczne, takie jak hiperkalcemia, hiperkalciuria i ogólne skutki uboczne, takie jak reakcje alergiczne i skurcze żołądka itp., Mimo że częstość występowania jest dość niska. Rzadko występuje również hiperwitaminoza.
Różnica między D i D3
Witamina D3 występuje naturalnie, podczas gdy witamina D2 pochodzi z roślin. W związku z tym szlaki metaboliczne są różne, podobnie jak użycie produktów metabolicznych w szlaku. Jedynym produktem metabolicznym ergokalcyferolu, który ma jakieś zastosowanie w organizmie człowieka, jest kalcytriol. Inne produkty nie pełnią żadnych funkcji i muszą być metabolizowane w celu eliminacji. Ergokalcyferol występuje tylko w małych frakcjach, nawet w roślinach.
Witamina D3 wymaga mniejszych dawek, ponieważ jej siła działania jest większa. Dawka potrzebna do wywołania odpowiedzi jest odwrotnie proporcjonalna do siły działania. Witamina D3 może szybciej wywoływać reakcje. Badania wykazały, że dawka dietetyczna 4000 IU wystarcza, aby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie normalnej osoby dorosłej. Oznacza to, że witamina jest skuteczna w ilości mikrogramów. Witamina D2 wymaga większych dawek i wymaga dłuższego czasu, aby wywołać reakcję fizjologiczną. Stwierdzono, że witamina D2 jest tylko w połowie tak silna, jak forma witaminy D3.
Produkty przemiany materii D3 są bardzo przydatne dla ludzi i mają określoną funkcję. Witamina D2 wchodzi jednak na szlak metaboliczny, tworząc produkty nieprzydatne dla organizmu człowieka. Stwierdzono, że produkty te są nietoksyczne.
Przypadki przedawkowania suplementu D3 są rzadkie, ponieważ częstość występowania hiperwitaminozy jest nieco większa w przypadku suplementów ergokalcyferolu (D2) w porównaniu z witaminą D3. Organizm metabolizuje D2 szybciej niż witamina D3 i może to być przyczyną takich skutków ubocznych.
Żywotność witaminy D2 jest krótsza niż witaminy D3 i jest słabo wchłaniana. Oznacza to, że witamina D2 jest szybko metabolizowana do innych form.
Chociaż dwie formy witaminy D są dostępne i są przepisywane, po rozważeniu i przeanalizowaniu skutków ubocznych i korzyści, witamina D3 zdaje egzamin. Ponieważ występuje to naturalnie, częstość występowania działań niepożądanych leków jest rzadka i stanowi największy plus. Dlatego suplementy witaminy D2 muszą być ograniczone do skrajnych lub szczególnych przypadków niewydolności metabolicznej, jak w przypadku defektu genetycznego.
Zasadnicza różnica między nimi jest prosta. Kiedy bierzesz witaminę D2, w rzeczywistości bierzesz lek, a wraz z suplementem witaminy D3 spożywasz dodatek do diety.
