Kluczowa różnica - nawyk vs rutyna
Zarówno nawyk, jak i rutyna odnoszą się do regularnych i powtarzających się działań w naszym życiu. Nawyk to czynność, którą często wykonujemy w regularny i powtarzalny sposób. Rutyna to regularny sposób wykonywania czynności w określonej kolejności. Rutyna składa się z kilku nawyków. Główna różnica między nawykiem a rutyną polega na tym, że nawyk jest powtarzającym się, często nieświadomym działaniem, podczas gdy rutyna to zestaw nawyków.
Co to jest nawyk?
Nawyk to coś, co człowiek często robi w regularny i powtarzalny sposób. Jest to rodzaj zachowania, które zwykle pojawia się podświadomie. Według American Journal of Psychology (1903) nawyk to „mniej lub bardziej ustalony sposób myślenia, chęci lub uczuć nabytych poprzez wcześniejsze powtórzenie doświadczenia psychicznego”.
Na przykład, mogłeś zauważyć, że niektórzy ludzie zaczynają się wiercić lub obgryzać paznokcie, gdy są zdenerwowani, ale mogą być całkowicie nieświadomi, że to robią. Podobnie, możesz wstawać codziennie o określonej godzinie i wykonywać szereg regularnych czynności, takich jak picie kawy, medytacja i jedzenie określonego jedzenia. Każde z tych działań można nazwać nawykami. Twoje zachowanie jest kształtowane przez nawyki i wykonujesz je automatycznie, bez żadnych świadomych myśli.
Bardzo trudno jest zerwać ze starych nawyków; z tego powodu wiele osób ma problemy z przełamaniem złych nawyków, takich jak obgryzanie paznokci, palenie, nadmierne wydatki i jedzenie fast foodów. Nowe nawyki można kształtować poprzez powtarzanie, chociaż jest to tak trudne, jak zerwanie ze starym nawykiem.
Picie kawy podczas pracy można określić jako nawyk.
Co to jest rutyna?
Rutyna to regularny sposób wykonywania czynności w określonej kolejności lub sekwencja regularnie wykonywanych czynności. Rutyna składa się z różnych nawyków. Można to opisać jako kroki lub zwyczajowe działania, które wykonujesz, aby wykonać pracę. Na przykład wstawanie o godzinie 17:00, mycie zębów, prysznic, picie kawy, bieganie i jedzenie płatków śniadaniowych mogą być rutyną, którą przestrzegasz każdego dnia przed pójściem do pracy.
Ponieważ rutyna składa się z przyzwyczajeń, zmiana rutyny jest najlepszym sposobem na ukształtowanie nowych nawyków. Tworzenie rutyny może wymagać uwagi, ale kiedy już się do niej przyzwyczaisz, staje się nieświadomą lub automatyczną sekwencją działań.
Kiedy ktoś ma rutynę, jest zwolniony z konieczności decydowania o tym, kiedy i jak wykonać małe, nieistotne czynności. Rutyna może zaoszczędzić czas i ułatwić życie; może też dać poczucie bezpieczeństwa.
Jaka jest różnica między Habit a Routine?
Definicja:
Nawyk to powtarzające się, często nieświadome działanie, które uzyskuje się poprzez częste powtarzanie.
Rutyna to zestaw zwyczajowych lub niezmiennych i często wykonywanych nieświadomie czynności lub procedur.
Wzajemne powiązanie:
Nawyki tworzą rutynę.
Rutyna składa się z zestawu nawyków.
Zmiana:
Trudno jest zmienić nawyki.
Rutynę można zmienić, tworząc nowe nawyki.
