Pełne Ziarno vs Płatki
Pełnoziarniste i zbożowe są uważane za zdrową żywność. Udowodniono naukowo, że skutecznie zmniejszają ryzyko wystąpienia chorób serca i śmiertelnego zawału serca i innych chorób. Ale pomijając podobieństwo, czym w takim razie te dwa różnią się od siebie?
Pełnoziarnisty
Zarodek, otręby i część bielma ziarna tworzą całość. Te różne składniki składają się na powód, dla którego całe ziarno jest bardzo zdrowe. Ponieważ otręby zawierają błonnik pokarmowy i witaminy potrzebne organizmowi, podczas gdy zarodek zawiera między innymi witaminę E, fosfor, cynk i kwas foliowy. Z drugiej strony bielmo jest bogate w białko. Połączenie tych trzech sprawia, że całe ziarno jest rzeczywiście bardzo pożywnym pokarmem.
Płatki
Zboża zazwyczaj zawierają tylko bielmo, co eliminuje korzyści i minerały, które można uzyskać z otrębów i zarodka. Mówi się, że zboża są głównie bogate w węglowodany. To sprawia, że jest to bardzo skuteczne w redukcji wagi, jednak eksperci często twierdzą, że wraz z utratą wagi dochodzi również do utraty cennych witamin, ponieważ inne części ciała są zagrożone.
Różnica między pełnym ziarnem a zbożem
Główną różnicą między pełnym ziarnem a zbożem jest ich zawartość odżywcza. Pełne ziarno jest uważane za zdrowszą opcję spośród tych dwóch. W rzeczywistości powiedziano, że regularne spożywanie tego może pomóc wyeliminować choroby serca, a nawet chronić organizm przed możliwym rakiem. Z drugiej strony płatki zbożowe są bardzo przydatne, jeśli chodzi o kogoś, kto planuje schudnąć. Odbyło się kilka dyskusji na temat tego, że to nie wystarczy, aby zapewnić prawidłowe odżywianie, jednak powszechnie przyjmuje się, że gdy planuje się zrzucić kilka kilogramów, to już wiadomo, że może również stracić bardzo potrzebne witaminy i minerały.
Oboje mogą zapewnić tak potrzebne pożywienie wystarczające do wzmocnienia układu odpornościowego, a także do pomocy w regulowaniu problemów z wagą. Ale wszystko sprowadza się do tego, co lubią najbardziej, jedząc śniadanie. Pomijając odżywianie, myślę, że najważniejszą rzeczą jest tutaj czerpanie radości z jedzenia czegoś zdrowego i smacznego.
W skrócie:
• Zarodek, otręby i część bielma ziarna tworzą całość. Te różne składniki składają się na powód, dla którego całe ziarno jest bardzo zdrowe.
• Zboża zwykle zawierają tylko bielmo, eliminując w ten sposób korzyści i minerały, które można uzyskać z otrębów i zarodka.
• Z drugiej strony płatki zbożowe są bardzo przydatne, jeśli chodzi o kogoś, kto planuje schudnąć.
