Jedzenie a odżywianie
Jemy wszelkiego rodzaju pokarmy dla pożywienia (i dla zaspokojenia naszych kubków smakowych), ale nie wszystkie produkty są równie zdrowe lub korzystne dla naszego organizmu. Nasz organizm potrzebuje codziennie zdrowej równowagi wszystkich składników odżywczych, która niestety nie jest dla nas dostępna z powodu naszej predyspozycji do fast foodów i fast foodów. Zbyt łatwo jest żałować, że jesteś bardzo zajęty i nie masz czasu na jedzenie tylko tych produktów, które są zdrowe i pożywne, ale faktem jest, że płacimy za to, co jemy dzisiaj w późniejszym życiu. Brak równowagi składników odżywczych lub brak składników odżywczych odbija się na naszym organizmie i nie tylko tracimy formę, ale także pojawiają się dolegliwości wymagające leczenia. Dlatego ważne jest, aby zwracać uwagę nie tylko na żywność, ale także na składniki odżywcze, które z niej otrzymujemy.
Jedzenie, odżywianie i zdrowie to ściśle powiązane słowa. Nasze zdrowie zależy od tego, co jemy. Pokarm, który spożywamy, może zawierać składniki odżywcze, których potrzebuje nasz organizm lub wcale. O naszym zdrowiu decyduje zarówno ilość, jak i jakość pożywienia. Jeśli ostatecznie dobre zdrowie jest tym, czego pragniesz, ważne jest, aby mieć solidną wiedzę na temat odżywiania, aby móc jeść to, co jest dobre dla naszego organizmu, jednocześnie unikając wszystkich śmieci, które jedliśmy przez całe życie, myśląc o tym. bądź dla nas dobry. Podstawowe czynniki wpływające na nasze zdrowie to nie tylko odżywianie, ale także aktywność fizyczna (aktywność fizyczna), zdrowy sen i swobodne podejście do życia. Ale w tym artykule ograniczymy się do samego odżywiania.
Co to jest odżywianie? Wielu z nas cierpi z powodu złego stanu zdrowia, ponieważ pojęcie to jest bardzo słabo rozumiane i, co zaskakujące, pomimo jego wielkiego znaczenia w naszym życiu, odżywianie nie jest nawet przedmiotem na poziomie szkolnym. Jako istoty żywe mamy ciało, które ma pewne potrzeby, aby funkcjonować na optymalnym poziomie. Odżywianie odnosi się do spożywania pokarmów w celu wspomagania wzrostu i wymiany zużytych tkanek. Odżywianie polega na podawaniu ciału tego, czego potrzebuje, a nie tego, co lubimy jeść. Najbardziej podstawowe wymagania naszego organizmu to niezbędne składniki odżywcze, takie jak białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i minerały oraz woda.
Faktem jest, że nie każdy produkt żywnościowy zawiera wszystkie te makroelementy w proporcjach, których potrzebuje nasz organizm, co oznacza, że musimy mieć różnorodne produkty spożywcze, aby zaspokoić nasze codzienne zapotrzebowanie na te składniki odżywcze. Ogólnie rzecz biorąc, musimy jeść dużo warzyw i owoców, ponieważ zawierają one witaminy i minerały, a także węglowodany, mleko i produkty mleczne dla tłuszczu i białka oraz zboża i produkty mięsne dla białka i więcej białek i tłuszczów. Musimy za wszelką cenę unikać fast foodów i fast foodów lub przynajmniej ograniczyć je do absolutnego minimum, aby zachować zdrowie i sprawność.
W skrócie:
• Jako istoty żywe potrzebujemy pożywienia do utrzymania i wzrostu
• Chociaż odżywianie jest możliwe dzięki pożywieniu, nie wszystkie produkty są jednakowo pożywne
• Potrzebujemy różnorodnych produktów spożywczych, aby zaspokoić nasze codzienne zapotrzebowanie na podstawowe makroelementy.
