Ćwiczenia vs fitness
Istoty ludzkie mają ciała zaprojektowane do ruchu. Jeśli ktoś próbuje znaleźć przyczyny tak wielu różnych rodzajów chorób, które nękają ludzkość, odkrywa, że podstawową przyczyną większości z nich jest brak ruchu i szybki tryb życia, który odciąga większość z nas od natury. Dwa słowa, a raczej pojęcia, a mianowicie ćwiczenia i sprawność, stały się w dzisiejszych czasach frazesami wszystkich, którzy chcą znów być zdrowi. Te dwie koncepcje przeplatają się ze sobą i jedna prowadzi do drugiej. Przyjrzyjmy się bliżej ćwiczeniom i sprawności.
Ćwiczenie
Każda aktywność fizyczna, która sprawia, że się poruszamy lub powoduje ruch różnych części ciała, nazywana jest ćwiczeniami. Może to być wszystko, od chodzenia po jazdę na rowerze, wchodzenie po schodach, skakanie po pływanie i wykonywanie ćwiczeń na siłowni. Istnieje niezliczona ilość sposobów wykonywania ćwiczeń, a te ćwiczenia mają jeden prosty cel, którym jest doprowadzenie nas do lepszego zdrowia i sprawności. Ćwiczenia są podejmowane w celu wzmocnienia naszych mięśni, schudnięcia i odzyskania lepszej sylwetki, uzyskania jędrnej i umięśnionej sylwetki lub po prostu dla zabawy i zabicia nudy. Nie tylko podnoszenie ciężarów lub joga czy pilates mogą być uważane za ćwiczenia, ponieważ pływanie i taniec mogą być również doskonałymi sposobami na ćwiczenia różnych części ciała. Lekarze twierdzą, że samo chodzenie może być świetnym ćwiczeniem dla naszego organizmu. Ćwiczenia powodują, że zużywamy więcej energii niż normalnie i przyspieszają bicie serca. Te ćwiczenia sprawiają, że tracimy tłuszcz i wracamy do formy.
Zdatność
Sprawność fizyczna to zarówno stan zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Osoba sprawna fizycznie to taka, która może wykonywać swoje obowiązki bez zmęczenia i jest zdrowa pod każdym względem. Sprawność nie oznacza jednak szybkiego biegania lub podnoszenia ciężarów, im bardziej osoba jest sprawna, tym bardziej złożone lub trudniejsze zadania fizyczne może z powodzeniem wykonać. Nie oznacza to również małej talii ani wypukłych mięśni i brzucha. Wszystkie środki fitness to nasza zdolność do działania z czujnością i wigorem oraz do posiadania energii do wykonywania codziennych zadań bez nadmiernego zmęczenia. Sprawne ciało oznacza zdrowe serce, płuca, kości i mięśnie. Kiedy jesteś sprawny fizycznie, możesz oddawać się intensywnym ćwiczeniom fizycznym. To nie wszystko; możesz spać lepiej i lepiej wypoczywać niż wtedy, gdy nie jesteś w dobrej formie. Jesteś czujny umysłowo i znacznie lepiej radzisz sobie ze stresem.
Jaka jest różnica między ćwiczeniami a fitnessem?
• Ćwiczenia fizyczne to aktywność fizyczna, a sprawność fizyczna jest jej wynikiem.
• Ćwiczenia w jakiejkolwiek formie są dobre dla naszego ciała i serca, prowadząc do lepszej sprawności.
• Ćwiczenia nie muszą być męczące ani chodzić na siłownię, ponieważ mogą być tak proste, jak chodzenie, a nawet taniec.
• Sprawność to stan zdrowia, w którym możemy wykonywać codzienne czynności z czujnością i energią, bez zmęczenia.
