Bieganie vs Jogging
Jogging i bieganie to ćwiczenia ambulatoryjne, które mają niezliczone korzyści zdrowotne. Obie przynoszą wiele korzyści dla naszego organizmu i zapobiegają wielu chorobom serca. Bieganie i bieganie zapewniają nam dobrą kondycję i zdrowie. Bieganie i jogging są tak podobne, że kiedy bieganie staje się bieganiem, trudno powiedzieć. Aby schudnąć i poprawić swoje zdrowie, mężczyźni i kobiety muszą podjąć jedną lub drugą formę ćwiczeń, a bieganie i jogging są najłatwiejszymi ze wszystkich form ćwiczeń. W tym artykule podjęto próbę podkreślenia różnic między tymi dwiema doskonałymi formami ćwiczeń aerobowych z korzyściami płynącymi z obu.
Bieganie
Bieganie jest ćwiczeniem fizycznym, które ma charakter ambulatoryjny i wymaga wysiłku, ponieważ jest wykonywane w znacznie szybszym tempie niż zwykły marsz. Dzisiejsze bieganie dało początek wielu wydarzeniom sportowym o charakterze rywalizacyjnym. Jednak element konkurencyjności nie jest konieczny, aby osoba była uprawniona do biegania. Biegnie policjant za złodziejem na drodze; jeleń ścigany przez panterę biegnie, a dzieci w klasie biegną, gdy proszone są o udział w krótkim wyścigu. Mówi się, że nawet mężczyzna w butach sportowych poruszający się w szybkim tempie po drodze biegnie.
Bieganie może być swobodne, na przykład bieganie w celu uzyskania korzyści zdrowotnych lub poruszanie się naprzód na bieżni w domu, jeśli pogoda jest zła. To może być konkurencyjne, jak wtedy, gdy ludzie biegają z innymi na torach wyścigowych.
Oczywiście bieganie jest łatwe do zidentyfikowania i na podstawie szybkości osoby można określić, czy biegnie, biegnie, czy zwykłym chodzeniem. Kiedy ktoś pokonuje milę w mniej niż 8 minut, powszechnie uważa się go za biegnącego. Oczywiście bieganie ma wiele zalet zdrowotnych.
• Większość z tych korzyści ma formę pomocy w odchudzaniu, ponieważ bieganie spala kalorie w bardzo szybkim tempie.
• Bieganie wzmacnia nasze mięśnie i pomaga nam wrócić do formy.
• Bieganie niesie wiele korzyści dla układu krążenia i uważa się, że bieganie zapobiega wielu chorobom serca
• Uważa się, że bieganie wydłuża żywotność
Jogging
Jeśli chcesz wrócić do formy i czuć, że bieganie jest dla Ciebie trudne, a chodzenie jest proste, ale nie przynosi wielkich korzyści, jogging jest najlepszą alternatywą. Jogging to nie tylko spokojny sposób biegania; to znacznie więcej. Jogging przebiega w spokojnym tempie, ale przynosi nam ogromne korzyści sercowo-naczyniowe. Przejście od biegania do biegania jest łatwiejsze dla tych, którzy boją się biegania od zera. Nie ma standardowej definicji joggingu. Jednak większość ekspertów zgadza się, że bieganie z prędkością mniejszą niż 6 mil na godzinę można ogólnie zaklasyfikować jako jogging. Jogging spala kalorie, ale nie tak szybko, jak to możliwe podczas biegania. Biegacze potrzebują dużo więcej czasu, aby spalić taką samą ilość kalorii jak biegacze. Uważa się, że regularny jogging pomaga ludziom zarówno na poziomie fizycznym, jak i psychicznym,ponieważ nie tylko tracą na wadze i wracają do formy, wydają się odczuwać mniejszy niepokój i są znacznie bardziej zrelaksowani.
• Jogging poprawia apetyt
• Poprawia zdrowie mięśni, ponieważ wzmacnia je i zwiększa gęstość kości
• Jogging zmniejsza wagę i poprawia zdrowie oraz podstawowy poziom sprawności
• Bieganie poprawia poziom odporności i pomaga w zapobieganiu przeziębieniom i grypie
• Jogging usuwa toksyny z organizmu w postaci potu
Jaka jest różnica między bieganiem a bieganiem?
• Jogging i bieganie to dwa ćwiczenia aerobowe, które mają dla nas podobne korzyści zdrowotne
• Bieganie jest szybsze i wymaga od nas więcej wysiłku, podczas gdy bieganie odbywa się w spokojnym tempie
• Bieganie pomaga szybko schudnąć, podczas gdy bieganie jest doskonałym sposobem na utrzymanie formy
• Trzeba biegać dłużej, aby uzyskać takie same korzyści zdrowotne jak bieganie
• Wybierz bieganie i jogging w zależności od tego, co lubisz bardziej, a także tego, co zaleca lekarz
