Frustracja kontra złość
Frustracja i gniew są naturalnymi reakcjami typowymi zarówno dla ludzi, jak i zwierząt. Związek między tymi dwoma emocjami jest dość bliski, więc bardzo trudno jest zidentyfikować je w wyraźnym oddzieleniu. Jednak frustrację i złość można w pewnym stopniu odróżnić na podstawie wyjaśnień psychologicznych. Zaobserwowano, że frustracja może skończyć się złością i odwrotnie.
Udaremnienie
Frustracja zwykle charakteryzuje się niezadowoleniem z pewnych sytuacji. Kiedy osoba nie spełnia swoich pragnień do oczekiwanego poziomu, często czuje się „sfrustrowana”. W rzeczywistości jest to mieszanka poczucia beznadziejności, zniechęcenia, smutku i rozczarowania. Frustracja ma wiele przyczyn. Frustrację mogą wywoływać czynniki zewnętrzne, takie jak nieunikniona sytuacja, trudne zadanie, nieosiągalny termin. Najczęściej frustrację wywołują czynniki wewnętrzne, takie jak osobiste cele, marzenia i niemożność ich osiągnięcia z powodu braku pewności siebie, obniżonej samooceny itp. Sfrustrowana osoba wykazuje głównie reakcje pośrednie, co utrudnia zlokalizowanie oryginalny powód. Może preferować samotność, milczenie i przejawiać zachowania aspołeczne, a także zachowania pasywno-agresywne. Jednak przedłużająca się frustracja możeprowadzić do nagłego wybuchu gniewu na późniejszym etapie.
Gniew
Gniew jest również naturalną reakcją na sytuacje, w których osoba czuje się urażona lub skrzywdzona. Zwykle jest wywoływana przez czynniki zewnętrzne, takie jak śmierć ukochanej osoby, ból, niesprawiedliwość, upokorzenie, stan fizyczny lub choroby itp. Złość może być dwojakiego rodzaju; Agresywny gniew i pasywny gniew. Agresywny gniew jest wyraźnie widoczny w przeciwieństwie do pasywnego gniewu, który pokazuje dokładnie odwrotny typ zachowania. Fizjologia osoby wściekłej jest determinowana przez uwalnianie hormonów stresu, które objawia się przyspieszeniem akcji serca, ciśnieniem krwi, ciężkim oddychaniem i wzrostem temperatury ciała. Często zdenerwowana osoba może cierpieć na bezsenność, zaburzenia trawienia, bóle głowy itp. W skrajnym wybuchu złości może dojść do udaru, a nawet zawału serca.
Jaka jest różnica między frustracją a gniewem?
• Frustracja jest zwykle odpowiedzią na warunki wewnętrzne, a złość jest zwykle odpowiedzią na warunki zewnętrzne. (Osoba może nie wpadać w gniew, ale może automatycznie czuć się sfrustrowana, ponieważ może to pochodzić z wnętrza)
• Frustracja to zwykle powolna i stała reakcja, ale gniew jest zwykle szybką i agresywną reakcją.
• Frustracja jest trudna do wykrycia w mowie ciała danej osoby i można ją łatwo ukryć, chociaż gniew jest przez większość czasu widoczny i możliwy do zidentyfikowania.
