Prasa wojskowa vs prasa napowietrzna
Istnieje wiele różnych ćwiczeń wykonywanych z ciężarkami, aby zachować formę. Prasa wojskowa to ćwiczenie z obciążeniem wykonywane ze sztangą lub hantlami i uważane jest za prawdziwe odzwierciedlenie własnej siły i stąd jego nazwa. Istnieje inne ćwiczenie podnoszenia ciężarów, zwane prasą znad głowy, które jest bardzo podobne do prasy wojskowej i wprawia ludzi w myślenie, czy są tacy sami. Pomimo podobieństw istnieją różnice między tymi dwoma ćwiczeniami podnoszenia ciężarów, o których będzie mowa w tym artykule.
Prasa wojskowa
Prasa wojskowa to ćwiczenie budujące mięśnie, które koncentruje się na naramiennikach i tricepsie. Jest tak nazywany, ponieważ jest bardzo popularny wśród mężczyzn w mundurach i jest uważany za odzwierciedlenie siły mięśni. Można to zrobić zarówno w pozycji stojącej, jak i siedzącej, przy czym obie odmiany w znacznym stopniu wzmacniają mięśnie ramion. Prasa wojskowa znana jest również z budowania mięśni pleców. Kiedy ćwiczymy ze sztangą w pozycji stojącej, należy trzymać sztangę na ramionach, dotykając obu pięt. Następnie należy podnieść sztangę ponad ramiona i unieść je prosto do góry, aż ramiona będą wyprostowane.
Prasa nad głową
Wyciskanie nad głową to ćwiczenie podnoszenia ciężarów, które wymaga od osoby podniesienia sztangi nad głowę w taki sposób, aby ramiona stały się proste, a sztanga została uniesiona w górę. To jest powód, dla którego nazywa się to prasą napowietrzną. Nie można podnosić sztangi z podłogi, aby wykonywać wyciskanie nad głową, ponieważ to ćwiczenie podnoszenia ciężarów polega na umieszczeniu ciężaru na mięśniach naramiennych na ramionach.
Prasa wojskowa vs prasa napowietrzna
• Prasa wojskowa to odmiana prasy podwieszanej.
• Prasa podwieszana wykonywana jest w pozycji stojącej, podczas gdy prasa wojskowa może być wykonywana zarówno w pozycji stojącej, jak i siedzącej.
• Prasa wojskowa wymaga, aby zawodnik stykał się piętami, gdy wykonywany jest w pozycji stojącej.
