Lean vs Toned
Zdrowe, zgrabne ciało to niewątpliwie marzenie każdego świadomego wyglądu. Choć może tak być, nie zawsze jest to łatwe zadanie. Obecnie w użyciu jest wiele przymiotników opisujących to idealne ciało, którego pragnie prawie każdy. Szczupły i stonowany to dwa takie słowa, które są często używane razem, opisując idealną sylwetkę. Jednak czy oba mają na myśli to samo?
Co to jest Lean?
Szczupłe ciało wskazywałoby na sylwetkę bez nadmiernej tkanki tłuszczowej. Jest to aspekt ciała uważany za zdrowy, co wskazuje, że dana osoba nie ma zbędnej tkanki tłuszczowej. Szczupła nie oznacza chudego lub chudego, które w porównaniu są uważane za niezdrowe aspekty sylwetki. Szczupłe ciało uzyskuje się głównie poprzez zdrowe odżywianie. Ćwiczenia również mogą przyczynić się do uzyskania tego efektu na organizm. Jednak określono, że idealna zawartość tłuszczu w organizmie kobiety powinna wynosić 20%, a mężczyzny 10%.
Co to jest Toned?
Stonowane ciało wskazywałoby na sylwetkę, której siła i jędrność zostały poprawione. Można to osiągnąć poprzez ciągłe ćwiczenia. Aby nadać ton niektórym partiom ciała, należy ćwiczyć określone ćwiczenia, przypisane do tej części ciała. Umięśnione ciało pokazuje siłę i nie nosi nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej, ponieważ nadmiar tkanki tłuszczowej zostałby usunięty podczas ćwiczeń. Niski poziom tkanki tłuszczowej wraz z rozwojem muskulatury pozwala na uzyskanie dobrze wyrzeźbionej sylwetki. To właśnie te mięśnie wymagają ujędrnienia, aby były widoczne spod skóry. Jednak bez tkanki tłuszczowej nie byłby w stanie uzyskać stonowanego wyglądu, ponieważ nadmierna utrata tkanki tłuszczowej prowadziłaby również do zmniejszenia mięśni, nadając ciału raczej chudy wygląd niż stonowany.
Jaka jest różnica między Lean i Toned?
Sekretem zdrowego ciała jest zdrowe odżywianie połączone z odpowiednią ilością ruchu. Istnieje wiele sylwetek, które są modne, jeśli chodzi o decydowanie o idei idealnego ciała. Szczupły i stonowany to dwa słowa, które często mówi się razem, jeśli chodzi o sylwetkę. Niemniej jednak większość nie zdaje sobie sprawy z faktu, że chociaż zarówno szczupłe, jak i umięśnione są wskaźnikami zdrowego ciała, niekoniecznie oznaczają to samo.
• Chociaż zarówno szczupła, jak i umięśniona sylwetka wskazują na sylwetkę z niską zawartością tkanki tłuszczowej, szczupły i stonowany to dwa terminy, które dają różne konotacje.
• Chudy oznacza brak nadmiernej tkanki tłuszczowej. Stonowane to dobrze zdefiniowane mięśnie, które są wyraźnie widoczne pod skórą.
• Szczupła sylwetka to cecha ciała, którą można uzyskać poprzez zdrowe odżywianie i minimalną ilość ćwiczeń, ale aby ciało było dobrze zbudowane, konieczne jest ciągłe i energiczne ćwiczenia.
• Chude można uzyskać bez mięśni. Aby uzyskać jędrną sylwetkę, należy najpierw uzyskać mięśnie.
• Szczupłą sylwetkę można uzyskać tracąc na wadze. Nie można schudnąć, jeśli chce się uzyskać jędrne ciało.
Powiązane posty:
