Terapia poznawcza a terapia poznawczo-behawioralna
Różnica między terapią poznawczą a terapią poznawczo-behawioralną polega na metodach, które stosuje doradca w celu zrozumienia klienta. W psychologii i poradnictwie stosuje się szereg metod terapeutycznych, aby pomóc jednostkom zrozumieć i wpłynąć na ich zachowanie. Terapia poznawcza i terapia poznawczo-behawioralna to dwie takie metody terapeutyczne. Terapia poznawcza to specyficzny rodzaj terapii stosowanej przez doradców w celu zrozumienia zachowania, myśli i emocji klienta w celu jego leczenia. Z drugiej strony, terapia poznawczo-behawioralna może być postrzegana jako termin ogólny używany w wielu terapiach. To podkreśla, że terapia poznawcza i terapia poznawczo-behawioralna to nie to samo, ale dwie różne odmiany. W tym artykule przyjrzyjmy się różnicom między tymi dwoma typami, jednocześnie uzyskując zrozumienie każdej terapii.
Co to jest terapia poznawcza?
Terapię poznawczą (CT) można uznać za rodzaj terapii opracowanej przez Aarona T. Becka w latach 60. Uważa się, że jest to pierwsza psychoterapia, która została poddana testom klinicznym. Terapia poznawcza wchodzi w zakres terapii poznawczo-behawioralnej i jest uważana za bardzo skuteczną terapię, która w znacznym stopniu przyczyniła się do leczenia osób. Jest to terapia, która koncentruje się na wywołaniu natychmiastowej zmiany w zachowaniu jednostki poprzez zwrócenie uwagi na indywidualne emocje i myśli. Doradca i klient pracują razem, aby zrozumieć i skorygować niewłaściwe zachowanie.
Co to jest terapia poznawczo-behawioralna?
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) służy do zrozumienia uczuć i myśli klienta w celu zrozumienia jego zachowania. Służy do lęku, fobii, depresji, a nawet uzależnienia. Zwykle dotyczy konkretnego problemu, z którym boryka się klient. W trakcie terapii pozwala jednostce zidentyfikować i zmienić zachowanie, które może być nieprzystosowane. Terapia poznawczo-behawioralna stała się bardzo popularną metodą terapeutyczną, ponieważ jest skuteczna i krótkotrwała. Daje klientowi świadomość, jak radzić sobie z problemami i destrukcyjnymi zachowaniami w pozytywny sposób, ponieważ poszerza zrozumienie indywidualnego ja.
Mówiąc o terapii poznawczo-behawioralnej, istnieje szeroki zakres terapii. Niektóre z tych terapii to terapia poznawcza, terapia racjonalnych zachowań emocjonalnych i terapia multimodalna. W terapii poznawczo-behawioralnej klient przechodzi szereg kroków, na końcu których jednostka może zmienić swoje nieprzystosowawcze zachowanie. W pierwszym kroku doradca bada problem z klientem. Następnie koncentracja polega na zidentyfikowaniu zachowania, które przyczynia się do problemu. Wreszcie klient uczy się nowych wzorców zachowań, które ostatecznie pomogą zmienić problematyczne zachowanie. To podkreśla, że terapia poznawcza i terapia poznawczo-behawioralna to dwa różne terminy.
Jaka jest różnica między terapią poznawczą a terapią poznawczo-behawioralną?
• Terapia poznawcza to specyficzny rodzaj terapii stosowanej przez doradców w celu zrozumienia zachowania, myśli i emocji klienta w celu leczenia, podczas gdy terapia poznawczo-behawioralna jest terminem ogólnym, używanym w wielu terapiach.
• Terapia poznawcza, racjonalna terapia zachowań emocjonalnych i terapia multimodalna są uznawane za terapie poznawczo-behawioralne.
• W terapii poznawczej doradca wykorzystuje model lub ramy poznawcze, ale w terapii poznawczo-behawioralnej doradca może zastosować model poznawczy lub behawioralny.
Zdjęcia dzięki uprzejmości: Zdjęcie z programu telewizyjnego Owen Marshall: Counselor at Law and Doctor and patient via Wikicommons (Public Domain)
