Kluczowa różnica - głód vs pragnienie
Głód i pragnienie to dwa uczucia, które wskazują na naszą potrzebę jedzenia. Gdy poczujesz głód lub ochotę na jedzenie, spróbujesz zaspokoić tę potrzebę jedzeniem. Jednak ważne jest, aby wiedzieć, że istnieje wyraźna różnica między głodem a pragnieniem. Kiedy jesteś głodny, zjesz wszystko, aby zaspokoić głód, ale odczuwasz apetyt na określone jedzenie, a tych zachcianek nie można zaspokoić jedząc nic. To jest kluczowa różnica między głodem a pragnieniem.
Co to jest głód?
Głód to silne pragnienie lub potrzeba jedzenia. Głód może również odnosić się do uczucia osłabienia lub dyskomfortu spowodowanego brakiem pożywienia, wraz z koniecznością jedzenia.
Głód jest naturalną reakcją - to sposób, w jaki organizm daje Ci do zrozumienia, że potrzebuje energii. Głód jest związany z podstawową chęcią przetrwania organizmu; w ten sposób głód jedzenia jest wbudowany w nasze geny. Ponieważ głód jest wymogiem fizycznym, każdy rodzaj jedzenia może zaspokoić głód. Ale zawsze jest wskazane, aby jeść zdrowe i pożywne jedzenie, gdy jesteś głodny. Kiedy jesteś bardzo głodny, zjesz nawet jedzenie, którego normalnie nie lubisz. Po zaspokojeniu głodu przestaniesz jeść.
Głód jest doznaniem fizycznym i jest związany ze skurczami mięśni brzucha. Skurcze te, gdy staną się ciężkie, nazywane są napadami głodu. Niektóre osoby odczuwają również objawy, takie jak bóle głowy i zawroty głowy, gdy są głodne. Te objawy również znikną podczas jedzenia.
Co to jest pragnienie?
Pragnienie to potężne pragnienie jedzenia. Na ogół odczuwasz pragnienie określonego rodzaju jedzenia lub picia. Głód to nie to samo, co głód, ponieważ zachcianki nie wskazują na zapotrzebowanie organizmu na energię. Możesz odczuwać apetyt na określone potrawy, takie jak czekolada, już godzinę po pełnym posiłku. Dlatego zachcianki nie wskazują na potrzebę jedzenia, ani nie powodują fizycznego osłabienia czy dyskomfortu. Ponieważ zachcianki nie są doznaniami fizjologicznymi, możesz je kontrolować, ignorując je. Ignorowanie ich przez około 20 minut może sprawić, że zachcianki znikną.
Jednak zachcianki mogą być wywołane przez hormony, emocje, skojarzenia i wspomnienia. Na przykład, jeśli zawsze kupujesz ciasteczka czekoladowe w jakimś sklepie, mijanie się z tym sklepem może wywołać zachciankę na ciasteczka. Kobiety w ciąży również odczuwają apetyt na określone rodzaje pożywienia; te zachcianki są często przypisywane składnikom odżywczym potrzebnym w czasie ciąży.
Czekolada i wyroby cukiernicze wykonane z czekolady należą zazwyczaj do najlepszych potraw, o których ludzie mówią, że pragną. Naukowcy odkryli, że apetyt na określone rodzaje żywności jest powiązany z ich składnikami. Na przykład czekolada zawiera neuroprzekaźnik fenyloetyloaminę, która pełni istotną funkcję w regulowaniu uwalniania endorfin w organizmie.
Jaka jest różnica między głodem a pragnieniem?
Rodzaj jedzenia:
Głód: zjesz każdy rodzaj jedzenia, aby zaspokoić swój głód.
Głód: na ogół odczuwasz apetyt na określone jedzenie lub napoje.
Wymagania fizjologiczne:
Głód: Zaspokojenie głodu jest wymogiem fizjologicznym.
Pragnienie: Zaspokojenie zachcianek nie jest wymogiem fizycznym.
Przyczyna:
Głód: Głód wskazuje na zapotrzebowanie organizmu na energię.
Pragnienie: zachcianki mogą być wywołane przez hormony, emocje, skojarzenia i wspomnienia.
Need vs Want:
Głód: głód musi być zaspokojony, nie można go zignorować.
Pragnienie: zachcianki można zignorować; może sprawić, że pragnienie zniknie.
Dyskomfort:
Głód: Głód może powodować fizyczne dolegliwości, takie jak skurcze żołądka, bóle głowy i zawroty głowy.
Pragnienie: Pragnienia mogą wywoływać niepokój emocjonalny, ale nie fizyczny dyskomfort.
Zdjęcie dzięki uprzejmości:
„Whisky Chocolate Cake” Autor: FotoosVanRobin - pierwotnie opublikowany na Flickr jako Whisky Chocolate Cake (CC BY-SA 2.0) przez Commons Wikimedia
„Kobieta jedząca jabłko” Alex - pierwotnie opublikowane w serwisie Flickr jako Mareike (CC BY 2.0) przez Commons Wikimedia
