Różnica Między Brzuszkami A Brzuszkami

2024 Autor: Mildred Bawerman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:41

Brzuszki a brzuszki

Większości osób z nadwagą najtrudniej jest usunąć fałd skórny wokół brzucha i wrócić do formy. Dwa ćwiczenia brzucha, które są zalecane w celu pozbycia się tłuszczu z okolic brzucha, to brzuszki i brzuszki. Większość ludzi, którzy pragną zrzucić tłuszcz i zbudować mięśnie brzucha lub przysłowiowy sześciopak abs, nie zna różnic między brzuszkami a brzuszkami, a wielu nawet myśli, że są takie same. Jednak nie jest to prawdą, a w tym artykule podjęto próbę podkreślenia różnic między tymi dwoma różnymi zestawami ćwiczeń, które mają na celu pozbycie się tłuszczu z brzucha.

Brzuszki

Połóż się na twardej powierzchni lub macie na plecach, z kolanami ugiętymi pod kątem 90 stopni i lekko rozstawionymi, ze stopami mocno opartymi na podłodze. Spróbuj podnieść głowę i szyję, aż poczujesz skurcze mięśni brzucha. Trzymaj ręce na klatce piersiowej. Twoje plecy zawsze dotykają podłogi i nie odchodzą, jeśli przez chwilę robisz brzuszki. Na początku można położyć ręce za szyją, aby mieć trochę wsparcia.

Brzuszki

Brzuszki to kolejne świetne ćwiczenie poprawiające kształt brzucha. Siadanie jest nieco bardziej stresujące niż brzuszki. Początkowa pozycja osoby siedzącej jest taka sama, jak w przypadku chrupania ze stopami opartymi na podłodze i kolanami ugiętymi pod kątem 90 stopni. Trzymaj ręce na ziemi skierowane w stronę stóp. Teraz podnieś ramię i tułów, aby dotknąć ud. Aby ukończyć siadanie, musisz wrócić do pozycji wyjściowej.

Brzuszki a brzuszki

Podczas przysiadów dolna część pleców traci kontakt z podłogą, podczas gdy podczas brzuszków pozostaje w kontakcie z podłogą

Brzuszki są bezpieczne, łatwe i mniej stresujące niż brzuszki, które bardzo obciążają dolną część pleców

Podczas wykonywania brzuszków spala się więcej kalorii, dzięki czemu są one uwzględnione w reżimie tych, którzy chcą szybko schudnąć