Kluczowa różnica między BCAA a glutaminą zależy od zapotrzebowania na poszczególne aminokwasy. Aminokwasy rozgałęzione (BCAA) to aminokwasy egzogenne, podczas gdy glutamina jest aminokwasem nieistotnym, który może być wytwarzany w organizmie.
Aminokwasy są strukturalnymi monomerami białek. W sumie jest 20 różnych aminokwasów. Aminokwasy dzielą się na dwie główne kategorie, jako niezbędne i nieistotne, w zależności od wymagań aminokwasu. Nasz organizm nie jest w stanie wyprodukować niezbędnych aminokwasów. Dlatego musimy je usunąć z naszej diety. Z drugiej strony nasz organizm może wytwarzać zbędne aminokwasy. Ze względu na istotną rolę aminokwasów w rozwoju masy mięśniowej, często przyjmujemy niezbędne aminokwasy jako suplementy. BCAA jest aminokwasem egzogennym, natomiast glutamina jest aminokwasem zbędnym. Głównym tematem tego artykułu jest omówienie różnicy między BCAA a glutaminą.
