BMI vs Body Fat
Ponieważ otyłość staje się coraz większym problemem na całym świecie, ludzie zaczynają zwracać uwagę na takie rzeczy, jak dieta, ćwiczenia i masa ciała. Otyłość jest modyfikowalnym czynnikiem ryzyka cukrzycy, nadciśnienia, chorób serca i udarów. BMI i tłuszcz w ciele to terminy ściśle związane z otyłością. Istnieją jednak różnice między tymi dwoma terminami, które zostały szczegółowo omówione tutaj.
BMI
BMI to skrót od wskaźnika masy ciała. Stanowi podstawę medycznej definicji otyłości i nadwagi. Sama waga nie mówi wiele, ponieważ wyższa waga byłaby normalna dla osoby wyższej, a dla niższej nie. Waga jest bezpośrednio związana ze wzrostem. Dlatego waga powinna być normalna dla wzrostu. Wskaźnik masy ciała jest obliczany na podstawie wzrostu w metrach i masy ciała w kilogramach. Równanie jest następujące.
Wskaźnik masy ciała = masa (kg) / wysokość 2 (m 2)
Światowa Organizacja Zdrowia opublikowała międzynarodową tabelę wartości odcięcia dla osób dorosłych z niedowagą, nadwagą i otyłością, według wskaźnika masy ciała.
- Niedowagę definiuje się jako wskaźnik masy ciała poniżej 18,5 Kgm -2.
- Poważna niedowaga to wskaźnik masy ciała poniżej 16 Kgm -2.
- Umiarkowana niedowaga to wskaźnik masy ciała między 16-17 Kgm -2.
- Lekka niedowaga to wskaźnik masy ciała między 17 a 18,5 Kgm -2.
- Normalny zakres to 18,5 - 25 Kgm -2.
- Przed otyłością wskaźnik masy ciała wynosi od 25 do 30 Kgm -2.
- Otyłość to wskaźnik masy ciała powyżej 30 kg -2.
Otyłość dzieli się na trzy stopnie. Klasa 1 wynosi od 30 do 35 kg -2. Klasa 2 wynosi od 35 do 40 kg -2. Klasa 3 to powyżej 40 kg -2. Wskaźnik masy ciała w stanach przed otyłością i otyłością jest bezpośrednio związany ze zwiększonym ryzykiem chorób niezakaźnych. Ważne jest, aby zrozumieć, że chociaż wskaźnik masy ciała jest bezpośrednio związany z obwodem talii i tłuszczem brzusznym, nie jest dobrym wskaźnikiem całkowitej tkanki tłuszczowej.
Tłuszcz
Tłuszcz ciała nie ogranicza się do obszaru wokół talii. Tłuszcz w organizmie można podzielić na trzy składniki. Są to tłuszcze magazynowe, tłuszcze strukturalne i tłuszcz brązowy. Tłuszcze magazynowe to tłuszcze w tkance tłuszczowej. Tworzą się z nadmiarem energii i często znajdują się w talii, udach, szyi, pośladkach i sieci w jamie brzusznej. Te tkanki zawierają adipocyty wypełnione złożonymi tłuszczami. Komórki te są wrażliwe na hormony i zawierają dwa rodzaje enzymów, które rozkładają tłuszcz. Są to lipaza wrażliwa na hormony i lipaza lipoproteinowa. Działanie tych enzymów decyduje o ilości tłuszczu magazynowanego w tych tkankach. Kiedy spożycie energii jest niższe niż wydatek, tłuszcze te są rozkładane i wykorzystywane do produkcji energii.
Tłuszcze strukturalne to tłuszcze wbudowane w struktury komórkowe i tkankowe. Błony komórkowe i błony organelli składają się ze związku tłuszczów i fosforanów zwanych fosfolipidami. Istnieją różne rodzaje tłuszczów w architekturze tkanki. Te tłuszcze nie są wykorzystywane do produkcji energii.
Tłuszcze brązowe najczęściej występują u dzieci. Tłuszcze brunatne działają jako dobre generatory ciepła z powodu niesprzężonych komórkowych reakcji łańcuchowych, kierując energię wytwarzaną przez glukozę do wytwarzania ciepła. Dorośli mają również ograniczoną ilość brązowego tłuszczu. W istocie nikt nie może dosłownie osiągnąć „zero procent tkanki tłuszczowej”, ale jest to tylko wyraz tłuszczu zapasowego.
Jaka jest różnica między BMI a Body Fat?
• Wskaźnik masy ciała jest wskaźnikiem związku między masą ciała a wzrostem, podczas gdy tłuszcz w ciele to znacznie szersze pojęcie, które obejmuje całkowitą zawartość tłuszczu w organizmie.
• Wskaźnik masy ciała jest bezpośrednio powiązany z tłuszczami zapasowymi.
• Zawartość tłuszczu w organizmie nie jest używana do określenia otyłości, podczas gdy wskaźnik masy ciała tak.
