Niacyna vs niacynamid
Niacyna i niacynamid to dwie formy suplementów witaminy B3. Różnica między niacyną i niacynamidem nie jest znana wielu osobom, w wyniku czego wiele osób przyjmuje którykolwiek z nich jako suplement witaminowy. Ale faktem jest, że witamina B3, która jest ważną częścią serii witamin B, występuje w dwóch formach, znanych jako niacyna i niacynamid. Podobnie jak wszystkie formy witaminy B, zarówno niacyna, jak i niacynamid mają ważne korzyści zdrowotne i łącznie są znane jako witamina B3. Niedobór witaminy B3 w organizmie powoduje chorobę zwaną pelagrą. Typowe objawy pelagry to zapalenie skóry, biegunka i demencja. W skrajnych przypadkach niedobór B3 może nawet doprowadzić do śmierci.
Podobnie jak wszystkie formy witaminy B, niacyna i niacynamid są rozpuszczalne w wodzie i ulegają rozproszeniu w organizmie. Konieczne jest regularne uzupełnianie witaminy B3, a każde przedawkowanie nie jest szkodliwe, ponieważ nadmiar jest wydalany z moczem. Oba odgrywają ważną rolę w utlenianiu tkanek i wytwarzaniu energii. Są również zaangażowani w metabolizm tłuszczów zwanych cholesterolem. Zarówno niacyna, jak i niacynamid są dostępne jako suplementy zdrowotne. Wiele osób przyjmuje je zamiennie, ale przed zażyciem zawsze dobrze jest skonsultować się z lekarzem, ponieważ oba mają różny wpływ na organizm.
Nasz organizm jest w stanie przekształcić niacynę w niacynamid. Organizm może również wytwarzać niacynamid z tryptofanu, który jest aminokwasem występującym w pokarmach zwierzęcych. Chociaż niacyna i niacynamid mają podobne działanie, ich właściwości farmakologiczne są różne. Wysokie dawki niacyny mogą powodować zaczerwienienie. Jednakże, ponieważ niacynamid nie ma działania rozszerzającego naczynia krwionośne, nie prowadzi do zaczerwienienia skóry. Dlatego lekarze wolą ją od niacyny podczas leczenia pelagry, która jest wyniszczającą chorobą wynikającą z witaminy B3. Jednak niacynamid może powodować nadmierne pocenie się.
Niacyna może być stosowana do leczenia wysokiego poziomu cholesterolu, ale niacynamid nie jest stosowany do tego celu. Ponieważ niacynamid jest amidem niacyny, jego właściwości obniżające poziom cholesterolu są zahamowane. Niacynamid jest zalecany do leczenia choroby zwyrodnieniowej stawów, chociaż potrzebne są dalsze badania w tym zakresie.
Zarówno niacyna, jak i niacynamid są stosowane w leczeniu stresu emocjonalnego i fizycznego, a każdy z nich można stosować w leczeniu depresji i lęku.
Prawdziwa różnica między niacyną i niacynamidem polega na tym, że podczas gdy niacyna zawiera grupę kwasu organicznego, niacynamid zawiera grupę aminową. Amid to związek chemiczny zawierający grupę karbonylową (C = O) połączoną z atomem azotu.
W przypadku problemów z krążeniem preferowana jest raczej niacyna niż niacynamid, ponieważ ma ona większe właściwości obniżające poziom cholesterolu i trójglicerydów.
Niezależnie od tego, czy przyjmowane są w postaci niacyny, czy w postaci niacynamidu, lekarze zalecają przyjmowanie ich w połączeniu z witaminami B1, B2 i C, co czyni je bardziej skutecznymi.
