Zmartwienie kontra lęk
Lęk i zmartwienie to dwie negatywne emocje, które nie są mile widziane dla nas wszystkich z powodu doświadczenia, które nam przynoszą. To normalne, że człowiek martwi się o dobre samopoczucie swoich bliskich, swoją firmę lub pracę, swoje aktywa, takie jak dom i inne kosztowności i tak dalej. Możesz także martwić się o wynik meczu z udziałem Twojej ulubionej drużyny w NFL, wynik egzaminu dziecka, zdrowie żony w czasie ciąży i ogólnie o wszystko, co jest pod słońcem. Lęk to kolejny podobny stan emocjonalny, który powstaje w wyniku ciągłego zamartwiania się i strachu i zajmuje umysł jednym tematem, traktując wszystko inne jako nieistotne. Ze względu na wiele podobieństw między zmartwieniem a lękiem, wiele osób nie potrafi odróżnić zmartwienia od lęku, w wyniku czego nie udają się do lekarza w celu leczenia lęku. Ten artykuł podkreśli różnice między zmartwieniem a lękiem, zarówno emocjonalnymi, jak i psychologicznymi stanami umysłu.
Martwić się
Gdy dziecko zachoruje, martwisz się o jego zdrowie i korzystasz z porady lekarza, jednocześnie opiekując się nim. Zmartwienie to emocja, która sprawia, że robisz to, co konieczne, i jako taka w większości przypadków przynosi pozytywne rezultaty. Jeśli martwisz się o swoje oceny na egzaminie, naturalnie poświęcisz więcej czasu na naukę, która zadba o oceny. Troska o bezpieczeństwo i dobre samopoczucie Twojej rodziny oraz o inne cenne rzeczy sprawia, że wybierasz się na ubezpieczenie domu i ubezpieczenia na życie wszystkich członków rodziny.
Gdy tylko pojawia się uczucie zmartwienia, osoba zastanawia się, myśląc konstruktywnie w celu znalezienia możliwych rozwiązań dostrzeganego problemu.
Niepokój
Lęk to szczebel wyższy niż zmartwienie i jest uważany za całkowicie negatywną emocję, ponieważ ludzie cierpiący na lęk opisują go jako złe doświadczenie. Każda kwestia, która jest postrzegana przez nasz umysł jako niepokojąca, może sprawić, że skupimy się wyłącznie na niej z naszym umysłem obsesyjnym w tej kwestii. Wtedy mówi się, że pojawił się niepokój. Umysł staje się nieelastyczny, a osoba ma tendencję do nierzeczywistych i wyimaginowanych lęków i spostrzeżeń. Istnieją fizjologiczne i psychologiczne zmiany w jednostce, które obejmują drżenie mięśni, bicie serca, wzrost ciśnienia krwi itp. Osoba cierpiąca na lęk wywołuje wszelkiego rodzaju niebezpieczeństwa, których może nie być w ogóle.
Jaka jest różnica między Anxiety a Worry?
• Zarówno zmartwienie, jak i niepokój to jeźdźcy, którzy przynoszą nam nieszczęście, ale chociaż łatwiej jest rozsiodłać jeźdźca zwanego zmartwieniem, znacznie trudniej jest uwolnić się od lęku, który powoduje wiele fizjologicznych i psychologicznych zmian w jednostce
• Martwienie się jest naturalną reakcją umysłu na wydarzenia i sytuacje i pobudza umysł do myślenia o możliwych rozwiązaniach problemów. Jako taka przynosi ludziom pozytywne rezultaty
• Jednak ciągłe zamartwianie się bez wyraźnej przyczyny prowadzi do zespołu lęku uogólnionego (GAD). Pacjenci z GAD mają objawy fizyczne, takie jak przyspieszone bicie serca, podwyższone ciśnienie krwi, drżenie mięśni itp., Na które można im podawać środki uspokajające. Wykazują również objawy drażliwości i nerwowości, podczas gdy normalne zmartwienie nie powoduje takich objawów psychologicznych.
