Złe sny vs koszmary
Określenie różnicy między złymi snami a koszmarami wydaje się koniecznością, ponieważ w dzisiejszym języku słowa złe sny i koszmary są używane zamiennie, jakby były synonimami. Większość ludzi uważa, że złe sny to w rzeczywistości koszmary lub na odwrót. Jest to jednak fałszywe przekonanie. Według badań naukowych, złe sny i koszmary nie mogą być używane zamiennie na oznaczenie tego samego, ponieważ istnieje różnica między złymi snami a koszmarami pod względem intensywności. Emocjonalny wpływ koszmaru jest znacznie większy niż złego snu. Stąd celem tego artykułu jest wyjaśnienie znaczenia złych snów i koszmarów oraz wskazanie podobieństw i różnic widocznych w tych dwóch terminach.
Co to są złe sny?
Najpierw spróbujmy zrozumieć, czym są złe sny. Wszyscy mamy złe sny w pewnym momencie naszego życia i jest to normalny stan. Złe sny to rodzaj snów, które są napędzane strachem i stresem w życiu człowieka. Jest to korzystne w pewnym sensie, ponieważ działa w celu uwolnienia napięcia, którego doświadcza człowiek w życiu codziennym. Jednak tylko dlatego, że człowiek ma zły sen, nie budzi się w środku nocy pokryty potem i przerażony. Wręcz przeciwnie, człowiek budził się rano jak każdego innego dnia i zajmował się swoimi codziennymi obowiązkami. Osoba może pamiętać sen po przebudzeniu, jednak sen ten nie może być powiązany z przebudzeniem. Złe sny są wynikiem negatywnych emocji, takich jak strach, poczucie winy, złość, zagubienie, smutek. Z tym zrozumieniem złych snów przejdźmy teraz do koszmarów.
Co to są koszmary?
Koszmary to także rodzaj snów o bardzo niepokojącym charakterze, które zazwyczaj powodują, że człowiek budzi się w środku nocy. W tym sensie budząca się osoba jest bezpośrednio związana z koszmarem. To różnica, którą widzimy między złymi snami a koszmarami, ponieważ w złych snach nie ma takiego związku między przebudzeniem a snem.
Koszmary są spowodowane ekstremalnym stresem i napięciem, którego doświadcza dana osoba, powodując ogromny wpływ emocjonalny na nią. Dzieje się tak z powodu traumy, konfliktów międzyludzkich, niepowodzeń życiowych, śmierci itp. Żołnierze, ofiary wykorzystywania, często mają koszmary z powodu wysokiego stresu emocjonalnego i traumatycznych przeżyć, które przeszli. Możliwe jest, że osoba będzie doświadczać ciągle tego samego koszmaru. To poważna sytuacja, która ma ogromny wpływ na zdrowie psychiczne człowieka. Niektórzy ludzie cierpią na bezsenność (niezdolność do snu), ponieważ obawiają się, że koszmar powróci, gdy pójdą spać. W rezultacie ludzie z koszmarami powstrzymują się od snu.
Jaka jest różnica między Bad Dreams a Nightmares?
Złe sny i koszmary są spowodowane wysokim poziomem stresu doświadczanego przez jednostkę. Oba są wynikiem negatywnych emocji, takich jak żal, złość, strach, strata, zagubienie i bezradność.
• Kluczowa różnica między nimi wynika z poziomu związanego z tym natężenia i emocjonalnego wpływu, jaki wywiera na jednostkę.
• W złych snach intensywność i wpływ emocjonalny są łagodniejsze. Jednak w koszmarze sytuacja jest znacznie poważniejsza, nawet zakłócając codzienne czynności, ponieważ wpływ emocjonalny i poziom intensywności są ekstremalne. W takiej sytuacji konieczne jest skorzystanie z pomocy medycznej, aby złagodzić stan.
